Aralıklı Oruç ile Kilo Vermek
Aralıklı oruç (Intermittent Fasting – IF), belirli zaman dilimlerinde yemek yemeyi ve diğer zamanlarda ise kalori alımını durdurmayı içeren bir beslenme modelidir. Aralıklı oruç bir diyet türü değil, daha çok bir beslenme düzenidir. Bu yöntemde, yeme süresi sınırlı tutulur ve günün veya haftanın belirli saatlerinde kalori alımı kesilir. Aralıklı Oruç Beslenmesinin Tarihi Aralıklı oruç (Intermittent […]
