Duygusal açlık kişinin fizyolojik olarak besine ihtiyaç duymamasına rağmen duygu durum değişimlerine göre besin tüketme eğilimine denir. Diğer bir değişle duygusal açlık anında tok olmanıza rağmen aç gibi hissedersiniz. Duygusal açlığınızla başa çıkabilmeniz için öncelikle açlığınızın duygusal nedenlerle mi yoksa fizyolojik nedenlerden kaynaklı mı olduğunu ayrıt etmeniz gerekmekte. Duygusal açlığımı fiziksel açlıktan nasıl ayırt edebilirim? Fiziksel açlığınızı […]
İştah kapatma terapileri, içerisinde yeme davranış değişikliğini içeren bir terapi sistemidir. İştah kapatma terapilerinde öncelikle kişide yeme dürtüsü uyandıran besinleri belirliyoruz ve bu besinlerin frekanslarını vücudunuzdan siliyoruz. Bu sayede o besin grubuna karşı isteğinizin azaltılması hedefliyoruz. İştah kapatma terapisi süresi boyunca fiziksel açlığınızı dengelemek için beslenme protokolleri de uyguluyoruz. Beslenme programlarını kişilerin metabolizma hızı, hedef kilo kayıplarına göre […]
